春季給寶寶吃這些食物能防燥
時(shí)間：2018-07-27來源：西安華縱科技有限公司作者：華縱科技
春季寶寶容易上火，給寶寶的輔食應(yīng)該選擇清火、濕潤的食品，注意補(bǔ)充營養(yǎng)。下面介紹一些適合寶寶的春季食品：
含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能消除春季煩躁情緒，他們可以起到營養(yǎng)大腦神經(jīng)的作用，補(bǔ)充這些營養(yǎng)。寶寶可以多吃點(diǎn)海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
春季給寶寶多吃這些食品，對(duì)寶寶的干燥和情緒波動(dòng)有幫助，媽媽可以換著花樣用這些食物喂寶寶。
干果和綠葉蔬菜
干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強(qiáng)心物質(zhì)，可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動(dòng)力。
葉酸則可以保證血液質(zhì)量，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收。
寶寶可以適量多吃點(diǎn)胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
豆類和谷類
豆類和谷類含有維生素B，維生素B1是營養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì)，維生素B6有穩(wěn)定細(xì)胞狀態(tài)、提供各種細(xì)胞能量的作用。
維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富，寶寶春季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。
這些信號(hào)說明寶寶營養(yǎng)不均衡，趕緊調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
時(shí)間：2018-07-27來源：西安華縱科技有限公司作者：華縱科技
孩子在成長過程中需要各方面的營養(yǎng)，如果營養(yǎng)不均衡，就會(huì)影響孩子的正常生長發(fā)育。如果孩子出現(xiàn)了下面這些癥狀，則說明孩子營養(yǎng)不均衡了，家長應(yīng)趕緊給孩子調(diào)整飲食，以免影響孩子生長發(fā)育。
1.體格發(fā)育遲緩
嬰幼兒體格發(fā)育指標(biāo)包括生長速度、發(fā)育水平、身體勻稱度等，其中，頭圍、體重和身高是很重要的參考指標(biāo)。
孩子的生長發(fā)育受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等多方面因素影響，其中營養(yǎng)是非常重要的后天影響因素，如果孩子營養(yǎng)沒跟上，最直接的表現(xiàn)就是身高、體重不夠。
因此，建議家長一定要定期給孩子做保健，如果發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)孩子身高、體重發(fā)育滯后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)。
2.體弱多病
如果孩子很容易生?。ㄈ绺忻?、牙齦炎、口角炎、角膜炎經(jīng)常反復(fù)發(fā)作），則可能是免疫力低下，而引起孩子免疫力低下的其中一個(gè)原因就是營養(yǎng)不良，比如缺乏某些微量元素如維生素、鐵、鋅等。
3.便秘、口臭
如果孩子偏愛甜食、葷食、油炸食物，而不喜歡吃蔬菜水果時(shí)，容易造成纖維素不足，從而導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)變慢產(chǎn)生便秘的問題，如果便秘時(shí)間過長，又會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生有害毒素，進(jìn)而出現(xiàn)口臭。因此，當(dāng)孩子出現(xiàn)便秘、口臭等問題時(shí)，應(yīng)該注意多給孩子吃些蔬菜和水果。
4.反應(yīng)遲鈍
孩子早期營養(yǎng)不良可能會(huì)降低腦細(xì)胞的分裂率，從而導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常，進(jìn)而影響語言和運(yùn)動(dòng)發(fā)育。所以，如果你發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、健忘等癥狀時(shí)，應(yīng)警惕是營養(yǎng)不良。
5.情緒變化無常
B族維生素有調(diào)節(jié)情緒的作用，當(dāng)人體缺乏維生素B1時(shí)，可能會(huì)變得脾氣暴躁、易怒；當(dāng)人體缺乏維生素B6時(shí)，可能導(dǎo)致困倦、急躁等問題；當(dāng)人體缺乏維生素B12時(shí)，可能會(huì)變得反應(yīng)遲鈍。因此，當(dāng)孩子情緒變得變化無常時(shí)，可能是缺乏B族維生素了。
想要孩子營養(yǎng)均衡，一定要養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣。培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣，應(yīng)該從添加輔食開始，家長應(yīng)根據(jù)寶寶的月齡，盡量讓寶寶嘗試各種各樣的食物。
如果發(fā)現(xiàn)孩子有營養(yǎng)不均衡的癥狀，應(yīng)注意觀察孩子的飲食結(jié)構(gòu)，及時(shí)作出調(diào)整，如果情況嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)可借助藥物。
